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5日减肥食谱营养均衡不发胖

来源: 作者: 2019-05-14 21:01:59

减肥食谱1

早饭:南瓜枸杞大米粥+煎鸡蛋+十锦泡菜

午饭:红烧牛肉+凉拌菠菜+素炒芥蓝+馒头

晚饭:冬瓜排骨汤+胡萝卜青椒土豆丝+凉拌茄泥

减肥食谱2

早饭:红枣玉米糊+素包子

午饭:素焖藊豆+番茄菜花+虾仁蒸鸡蛋+米饭

晚餐:麻辣烫(豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸)

减肥食谱3

早餐:蒸糯玉米+荷包蛋+牛奶

午饭:西红柿牛肉面+凉拌海带胡萝卜丝

晚饭:豆苗鱼丸汤+素炒丝瓜+烤甘薯

减肥食谱4

早饭:全麦面包+鸡蛋+豆浆

午饭:米饭+醋溜芽菜+皮蛋拌豆腐+腐乳空心菜

晚饭:红米粥+虾米烧冬瓜+腐竹拌黄瓜+素炒西葫芦

减肥食谱5

早饭:凉拌胡萝卜丝+茶叶蛋+黑芝麻红豆粥

午饭:清炖胡萝卜羊肉+馒头+香菜拌豆腐丝

晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面

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