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肥胖的人要警惕冠心病

2018-09-15 16:41:14

    体型匀称、体重正常,是衡量人体健康的重要标准,在我国,标准体重的计算方式为,体重(千克)一身高(厘米)一105。超过标准体重的20%,称为肥胖。专家表示,由于过多地食用高热量食物,使血脂增高,冠心病就这样来了。

    专家表示:众所周知,冠心病的病发源头就是肥胖,导致肥胖的不良生活习惯多种多样,例如长期饮食不规律,暴饮暴食,喜吃高脂高热量食物,都容易沾染患冠心病。很多人都有偏食厌食的不良习惯,特别是偏食各种烧烤、油炸食品及以偏肉食为主等,导致体内过多的热量被储存,久而久之体重逐渐超标而肥胖。还有一些人群很喜欢是肯德基、麦当劳等快餐,殊不知,这简单的快餐就是造成肥胖的直接原因。这类食物不但被称为“热量极高的垃圾食品”,长期食用,会造成心脑血管疾病、高血脂、冠心病、血压升高等“后遗症”

    想要改变因肥胖导致的冠心病,首要就要从以下两个方面控制自己:1、强调饮食平衡,结构合理。在保证营养需求的同时,要注意荤素搭配、粗细搭配。切记暴饮暴食,狼吞虎咽,也尽量少喝饮料、少吃冷饮,可以以白开水代替。2、加强和坚持体育运动。这不仅对肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病以及冠心病的治疗和预防有利,也是增强体质,健康长寿的根本大计。

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